Blog

Sosyal medyada genel olarak geçirilen süre depresyon ile ilgili değildir

Gençlerin sosyal paylaşım sitelerinde harcadıkları zaman, 2012’den bu yana yüzde 62,5 arttı ve büyümeye devam ediyor. Daha geçen yıl, sosyal medyada harcanan gençlerin ortalama günde 2,6 saat olduğu tahmin ediliyordu. Eleştirmenler, daha fazla ekran zamanının gençlerde depresyon ve kaygıyı arttırdığını iddia etti.

Bununla birlikte, Brigham Young Üniversitesi’nde aile yaşamı profesörü olan Sarah Coyne’nin önderliğinde yapılan yeni araştırmalar, sosyal medyada harcanan zaman miktarının gençlerde doğrudan endişe ve depresyonu arttırmadığını buldu.

Coyne, İnsan Davranışında Bilgisayarlarda yayınlanan çalışmasından “Sosyal medyada geçirilen zaman ile gelişmekte olan gençler için depresyon arasındaki ilişkiyi gerçekten anlamaya çalışarak sekiz yıl geçirdik” dedi. “Eğer sosyal medya zamanlarını arttırırlarsa, onları daha fazla depresyona sokar mıydı? Ayrıca, sosyal medya zamanlarını azaltsalardı, daha az depresyona girdiler mi? veya depresyon. ”

Ruh sağlığı, hiç kimsenin strese maruz kalma olasılığının depresyon veya anksiyete nedeni olmadığı çok işlemli bir sendromdur. Bu çalışma, sadece ergenler arasında depresyon ve anksiyete artışına yol açan sosyal medyada harcanan zamanın olmadığını göstermektedir.

Coyne, “Çoğu çocuk için önemli olan sadece zaman değil. Örneğin, iki genç sosyal medyayı aynı süre boyunca kullanabilir, ancak kullanma biçimlerinin bir sonucu olarak çok farklı sonuçlara sahip olabilir.” Coyne dedim.

Bu çalışmanın amacı topluma, ekran zaman tartışmasının ötesinde bir hareket olarak yardım etmek ve bunun yerine sosyal medya kullanımını çevreleyen bağlam ve içeriği incelemektir.

Coyne sosyal medyayı sağlıklı bir şekilde kullanmak için üç öneride bulunuyor.

Pasif bir kullanıcı yerine aktif bir kullanıcı olun. Sadece kaydırma yapmak yerine, aktif olarak yorum yapın, yayınlayın ve diğer içerikleri beğenin.

Sosyal medya kullanımını, uykuya dalmadan en az bir saat önce sınırlayın. Yeterince uyumak, zihinsel sağlık için en koruyucu faktörlerden biridir.

Kasıtlı ol. Her şeyden önce sosyal medya ile ilgilenmek için motivasyonlarınıza bakın.

Coyne, “Özellikle bilgi aramak veya başkalarıyla bağlantı kurmaya devam ederseniz, bu sıkıldığınızdan dolayı elde etmekten daha olumlu bir etkiye sahip olabilir,” dedi.

Gençlerin zihinsel sağlıklarını ve sosyal medya kullanımlarını anlamak için, araştırmacılar, sekiz yıl boyunca yılda bir kez anketleri tamamlayan 13-20 yaş arasında 500 gençle birlikte çalıştı. Sosyal medya kullanımı, katılımcılara sosyal ağ sitelerinde ne kadar zaman geçirdiklerini tipik bir günde sorarak ölçülmüştür. Depresyon ve kaygıyı ölçmek için katılımcılar, depresif belirtileri ve kaygı düzeylerini belirtmek için farklı ölçeklerdeki sorulara cevap verdiler. Bu sonuçlar daha sonra, iki değişken arasında güçlü bir korelasyon olup olmadığını görmek için bireysel düzeyde analiz edildi.

13 yaşında, ergenler günde 31-60 dakikalık ortalama bir sosyal ağ kullanımı bildirmiştir. Bu ortalama seviyeler istikrarlı bir şekilde artmıştır, böylece genç yetişkinlik döneminde günde iki saatin üzerinde rapor vermişlerdir. Bununla birlikte, sosyal paylaşım ağındaki bu artış gelecekteki ruh sağlığını öngörmedi. Yani, ergenlerin sosyal ağlardaki tipik seviyelerinin ötesindeki artışları, bir yıl sonra anksiyete veya depresyondaki değişiklikleri öngörmedi.

Çalışmadaki ortak yazarlar arasında BYU profesörleri Adam Rogers, Laura Stockdale, Jessica Zurcher ve BYU yüksek lisans öğrencisi McCall Booth bulunmaktadır.